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01_前言.mp4

02第二阶段前言.mp4

03第三阶段前言.mp4

04第1节足弓塌陷.mp4

05_第2节拇趾外翻.mp4

06第3节小腿外翻及小腿粗壮.mp4

07第4节0型腿调整.mp4

08第5节膝超伸调整.mp4

09_第6节X型腿调整.mp4

10第7节X0型腿调整.mp4

11第8节骨盆前倾（假跨髋、上臀不饱满）.mp4

12第9节骨盆后倾（臀下垂、臀凹陷）.mp4

13第10节骨盆歪斜（长短腿、大小臀）.mp4

14第11节肋骨外翻.mp4

15第12节翼状肩胛.mp4

16第13节含胸驼背（背厚）.mp4

17_第14节头前伸.mp4

18第15节斜方肌肥厚.mp4

19第16节课关节灵活.mp4

20第17节髋关节灵活.mp4

21_第18节髋关节稳定，mp4

22第19节腹核心训练.mp4

23第20节下胶力线纠正.mp4

24第21节生活管理.mp4

25第22节膝超伸加强训l练.mp4

26第23天X0型腿助加强训练.mp4

27第24天身体感知训练.mp4

28 25臀下垂.mp4
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83_80倒三角背训练五.mp4

84 81倒三角训练六.mp4

85 82倒三角训练七.mp4

86 83背沟训练八.mp4

87_84背沟训练九.mp4

88 85背沟训练十.mp4

89 86上胸部1练一，mp4

90 87下胸部训练二.mp4

91 88中缝胸部练三.mD4

92_89胸饱满训练四.mp4

93 90胸饱满训练五.mp4

94 91直角肩训练一.mp4

95 92直角肩训练二.mp4

96 93直角肩训练三.mp4

97 94直角肩l练四.mp4

98_95直角肩训练五.mp4

99_96手臂训练一.mp4

100 97手臂训练二.mp4

101 98手臂训练三.mp4

102 99手臂训练四.mp4

103100手臂练五.mp4

高金玲-100节全身体态调整减脂塑形课
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